Przez 2 tygodnie 77 ochotników uczestniczących w badaniu wysyłało naukowcom codzienne sprawozdania dotyczące przebiegu ich dnia. Badani informowali o każdym stresującym wydarzeniu, którego doświadczyli (np. kłótnia z małżonkiem, problemy w pracy, kłopoty zdrowotne, itp.), jak również o każdym dobrym uczynku, jaki udało im się spełnić (np. przytrzymanie komuś drzwi, wskazanie drogi, itp.). Następnie wypełniali kwestionariusze pozwalające ocenić natężenie pozytywnych i negatywnych emocji i zaznaczali na skali (od 0 do 100) poziom ogólnego samopoczucia.

Wyniki pokazały, że osoby, które chętnie pomagały innym miały na co dzień lepszy nastrój, odczuwały więcej pozytywnych emocji i wyżej oceniały swoje zdrowie psychiczne. Nawet w obliczu silnego stresu badani zdecydowanie lepiej radzili sobie w te dni, gdy spełniali dużo dobrych uczynków, co sugeruje, że pomaganie innym neutralizowało negatywny wpływ stresu na samopoczucie.

W codziennym życiu coraz rzadziej słyszymy „dziękuję”, a znacznie częściej raczej nieprzyjemne komentarze czy krytykę. To zdecydowanie nie działa motywująco i odbiera Ci ochotę, aby dalej się starać. Z pomaganiem jest znacznie inaczej. Dlaczego? Otóż, kiedy zdecydujesz się pomagać, od samego początku będziesz miał wrażenie, że robisz coś dobrego. Kiedy usłyszysz pierwsze „dziękuję” czy zobaczysz łzy wzruszenia w oczach osoby, której pomogłeś, będziesz wiedział, że było warto. Świadomość, że można odmienić czyjś los jest niesamowita, a skoro inne osoby także to doceniają, tym lepiej, gdyż daje Ci to jeszcze więcej siły do dalszego pomagania.

Poczujesz się częścią wspólnoty

Pomaganie to także znakomity sposób, żeby poznać nowe, inspirujące i pełne dobra osoby. Chodzi tutaj zarówno o tych, którzy potrzebują Twojej pomocy, jak i o osoby, takie jak Ty, angażujące się w pomaganie innym. Jeśli na co dzień czujesz się samotny i brakuje Ci kontaktów międzyludzkich, to połącz przyjemne z pożytecznym. Poznawaj i spędzaj wolny czas z osobami, które mają szeroko otwarte oczy i serce na problemy innych.

Możesz zmienić czyjeś życie

Ten powód podajemy na końcu, jednak w rzeczywistości jest on najważniejszy. Pomagać można na tak wiele różnych, ale za każdym razem ma to duże znaczenie dla tej konkretnej osoby.

Oto kilka pomysłów, z których możesz skorzystać:

• zostanie wolontariuszem,
• wyprowadzanie psów ze schroniska (lub adopcja psa ze schroniska),
• oddanie krwi,
• dołożenie się w trakcie zbiórki pieniężnej,
• współorganizowanie zbiórek pieniężnych czy materialnych,
• wyprowadzanie psa schorowanej sąsiadki,
• robienie zakupów osobom starszym,
• pomaganie w codziennych obowiązkach rodzicom czy dziadkom.

Opcji jest naprawdę bardzo dużo, więc nie musisz daleko szukać. Rozejrzyj się najpierw w swoim najbliższym otoczeniu, a na pewno dostrzeżesz sporo różnych osób, które potrzebują Twojej pomocy